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　皆さんこんにちは！顔ヨガインストラクターをしている吉瀧智です。

　『The Yoga Face』という顔ヨガの本が来年2月にバベルから発売されます。
これから続々とできあがる翻訳を読ませていただきながら、顔ヨガインストラクターの観点から感想を書いていきます！よろしくお願いいたします。
    
　今回は「第２章　顔のエクササイズ」についての感想を書かせてもらいました！ 
 


　顔ヨガは芸術です！！

すみません。いきなり意味がわからないですよね。笑　
顔はあなたが作るあなただけの芸術作品なのです！
 
　自分の今の顔はなぜ今の顔なのでしょう？こんなこと考えたことがありますか？
多分ないですよね。私はありませんでした。

　顔には、その人の人生や思考が刻み込まれています！
いつも機嫌の悪い人は、しかめ面の表情ぐせやシワが顔に刻まれ、笑顔の多い人は口角の上がった柔らかい顔に。

　顔はその人の歩んで来た、人生を描き出すキャンバス！
そしてそのキャンバスにどんな顔を描くかはあなた次第なのです。

　まさに顔はあなた自身の芸術作品なのです。そして顔ヨガを実践することで、その芸術作品をさらに素晴らしいものにできるのです。
 
　第２章では、実際の顔を鍛える２０以上のエクササイズについて書かれています。
おでこや、目尻、眉間のシワを薄くしたり、頬を引き上げたり、ほうれい線を薄くする、魅力的な唇をつくるなど。

まだまだ効果は書ききれませんが、
みなさんの気になる顔のトラブルに効果のあるポーズがたくさん紹介されています。
 
　また中には、実はヨガの呼吸法のテクニックを使っているポーズ、愛を司るチャクラを刺戟するポーズなど、ヨガインストラクターである著者ならではの、顔のエクササイズだけではとどまらない深いポーズまであります。
 
第２章で紹介されているポーズは覚えてしまえば数分でできてしまいます。
 
　また、気になる箇所に効果のあるポーズのみを練習するだけでも大丈夫です。
ぜひ、The Face Yogaであなた自身の一番大切な作品を素晴らしい物にしてください！
 
次回の第３章も楽しみですね！！
 

　そしてここからは、フェイシャルヨガの実践者として、私の変化をお伝えしたいと思います。
私はフェイシャルヨガを行うことで自分自身にこれほど影響を与える物だとは思っていませんでした。
 
私は男なので、これまで、あまり自分の顔と向き合うことがありませんでした。
しかし、よくよく顔を見てみると、

はっきりとしたほうれい線

ひどい二重顎

眉間のシワ。。。

あれ？こんなに老けてたっけ？と残酷な現実を見せつけられました。

そして、自分が笑顔を作ることが苦手（頬の筋肉がほとんど動かなかったんです）で、カメラの前などで笑顔を作ることを避けてきたことに気がつきました。
これまでの写真を見返してみると、笑ってないもしくは引きつった笑いをしている写真ばかり。笑
 
　また、私は人づき合いがあまり得意ではありませんでしたし、かなりのマイナス思考でしたが、今から考えるとこう言ったことも原因の一つだったのかもしれませんね。
 
　しかし、フェイシャルヨガを実践するようになり、気になっていた二重顎が解消され、ほうれい線もほとんど気にならないくらい薄くなりました。
さらには、笑顔を作ることに感じていた苦手意識がなくなったため、生活の中でも笑顔がどんどん増えていきました。

そして、会社のストレスで崩していた体調も良くなっていったのです！


 
今では毎日の日課となり、暇があれば顔ヨガしています。笑
そして顔ヨガのレッスンをするようになってからは、私のクラスを受けてくれた生徒さんに良い変化が出ることが楽しみで仕方ありません。
 
まさに、顔が変わり心まで変わる事を実感しました。

ぜひ皆さんも顔ヨガの効果を体感してください！！



☆ 『The Yoga Face』の予約販売受付中です☆
Facebookでも情報を公開していますのでチェックしてみてください！
https://www.facebook.com/The-Yoga-Face-165051960591691/



 
　著者のティモシー・マッコール氏はYoga Journal米国版の医療編集者を務めるヨガ・インストラクターにして、内科専門医。
米国医師会雑誌Journal of American Medical Association をはじめとする医学雑誌に多数執筆し、北米で大人気の雑誌Yoga Journal の医療編集者という実績を持つ人物です。

　そんなティモシー氏が統合医療としてのヨガの力を紐解く大著が『メディカルヨガ』（原題：Yoga As Medicine）なのです。

ヨガの基本用語の解説はもちろん、科学的に裏づけのあるヨガの効果、
喘息、腰痛、糖尿病、頭痛などのそれぞれの症状に対してヨガができることや学術的研究による立証、ヨガマスターの先生の言葉などを紹介。

理論と実践、そして科学的根拠を包括した大充実の内容です！！

 

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吉瀧 智（よしたき さとし）

ヨガコミュニティー　Sola Yoga 主催
フェィシャルヨガインストラクター
ヨガインストラクター
 
資格
全米ヨガアライアンス２００時間
高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター
 
HP  http://sola.yoga
facebook　https://www.facebook.com/satoshi.yoshitaki

・プロフィール・
1979年、富山県生まれ。
コンピューター業界で働く中、不規則な生活や大きなストレスにより体調を崩してヨガを始める。そして同時期に顔ヨガにも出会う。
顔ヨガを実践するようになり、気なっていたほうれい線や、眉間のシワ、二重顎などがどんどん解消されていき、さらには表情が変わり心まで軽くなる事を体験。

一時は仕事のストレスにより、適応障害となり、休職を余儀なくされていた体調も、ヨガと顔ヨガにより完全に回復する。
そして、この経験から顔ヨガやヨガの素晴らしさを伝えるため、自身でヨガコミュニティーSOLA YOGAを主宰し、顔ヨガやヨガの指導を開始。

現在は、日本では少ない男性のフェイシャルヨガインストラクターとして活動しており、
「全ての人を笑顔に、そしてその笑顔をさらに素敵に」をモットーとして、たくさんの生徒の顔の悩みを解消している。

実際にレッスンを受講した方からは、
シワが薄くなった
顔が小さくなった
顔のゆがみが消えた
目が大きくなった
 
などたくさんの感謝の声が寄せられており、中には整形したと疑われる人や、老眼が良くなる人までいらっしゃいます。
 
顔ヨガには、顔を若返らせるだけでなく、人生まで変える力があります！
ぜひ皆さんこの素晴らしさを体験してみてください。