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　皆さん初めまして！顔ヨガインストラクターをしている吉瀧智です。

　『The Yoga Face』という顔ヨガの本が来年2月にバベルから発売されます！
これから続々できあがる翻訳を読ませていただきながら、顔ヨガインストラクターの観点から感想を書いていきます。
よろしくお願いいたします！
    
今回は「第1章　顔のフィットネスで若さを取り戻そう」についての感想を書かせてもらいました。

　この本の第1章を読むと、自分のライフスタイルや価値観をもう一度考え直すことになるかもしれません。   

著者は私たちの生活について以下のように書いています。                                

“人生を順位を争う競技のように生き、疲れ果てる生活。健康でいなければいけない強迫観念。
人生を良くするためと信じている行動が逆にストレスとなり自分を苦しめる。
その結果、心と密接な関係にある顔を老けさせてしまう。”            

う～ん、怖いですねー…  

　でも、知らず知らずのうちにこんな生活をしてしまっていることってありますよね。私も自分のライフスタイルを見直すきっかけになりました。
そして、若々しくいるためには心を穏やかにすることが、エクササイズと同じくらい大事なことだということを再確認しました。

顔のエクササイズを紹介する本で、自分のライフスタイルまで考えさせられる本は初めてです！             


また、本書には基本的な体のヨガのポーズも紹介されています。 
ヨガで体と心を整え、顔ヨガで顔を若々しくする事が出来る素晴らしい内容だと思います。                 

第2章以降の内容も楽しみですね！


そして、ここからは顔ヨガインストラクターとして、少し顔ヨガの効果を書かせていただきます。               

顔の表情筋を鍛える、顔ヨガで得られる効果は、                                
シワの予防改善                                
小顔効果                                
顔のバランスを整える効果                                
自然で美しい笑顔                                
たるみ、むくみの改善                                
表情癖の改善                                
美肌効果                                
などがあります。

また、美容効果だけでなく、                                
脳の活性化                                
感情のコントロール                                
セルフイメージの上昇                            
など心に関する作用から、脳トレにまで効果があります。                                
                                
　さらに、表情筋は小さく鍛えやすいので、1日数分といった短時間でトレーニングできてしまいます。
こんな素敵な効果がたったの数分のエクササイズで得られることって素晴らしいですよね！！

　また、どんなに時間がなくても、顔のみのエクササイズであれば、テレビを見ながら、家事をしながら、仕事をしながら（これは少し恥ずかしいかもしれませんね笑）など、何かをしながらでもできてしまいます。

　多くのトレーニングは素晴らしい効果があっても続けることが難しいことが多いですが、顔ヨガは時間もかからずどこでもできるので、無理せずどなたにでも行うことができます。                                
                                
こんな素晴らしいことばかりの顔ヨガをぜひ本書で始めてみてください！

☆ 『The Yoga Face』の予約販売受付中です☆



 
　著者のティモシー・マッコール氏はYoga Journal米国版の医療編集者を務めるヨガ・インストラクターにして、内科専門医。
米国医師会雑誌Journal of American Medical Association をはじめとする医学雑誌に多数執筆し、北米で大人気の雑誌Yoga Journal の医療編集者という実績を持つ人物です。

　そんなティモシー氏が統合医療としてのヨガの力を紐解く大著が『メディカルヨガ』（原題：Yoga As Medicine）なのです。

ヨガの基本用語の解説はもちろん、科学的に裏づけのあるヨガの効果、
喘息、腰痛、糖尿病、頭痛などのそれぞれの症状に対してヨガができることや学術的研究による立証、ヨガマスターの先生の言葉などを紹介。

理論と実践、そして科学的根拠を包括した大充実の内容です！！

 

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吉瀧 智（よしたき さとし）

ヨガコミュニティー　Sola Yoga 主催
フェィシャルヨガインストラクター
ヨガインストラクター
 
資格
全米ヨガアライアンス２００時間
高津文子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター
 
HP  http://sola.yoga
facebook　https://www.facebook.com/satoshi.yoshitaki

・プロフィール・
1979年、富山県生まれ。
コンピューター業界で働く中、不規則な生活や大きなストレスにより体調を崩してヨガを始める。そして同時期に顔ヨガにも出会う。
顔ヨガを実践するようになり、気なっていたほうれい線や、眉間のシワ、二重顎などがどんどん解消されていき、さらには表情が変わり心まで軽くなる事を体験。

一時は仕事のストレスにより、適応障害となり、休職を余儀なくされていた体調も、ヨガと顔ヨガにより完全に回復する。
そして、この経験から顔ヨガやヨガの素晴らしさを伝えるため、自身でヨガコミュニティーSOLA YOGAを主宰し、顔ヨガやヨガの指導を開始。

現在は、日本では少ない男性のフェイシャルヨガインストラクターとして活動しており、
「全ての人を笑顔に、そしてその笑顔をさらに素敵に」をモットーとして、たくさんの生徒の顔の悩みを解消している。

実際にレッスンを受講した方からは、
シワが薄くなった
顔が小さくなった
顔のゆがみが消えた
目が大きくなった
 
などたくさんの感謝の声が寄せられており、中には整形したと疑われる人や、老眼が良くなる人までいらっしゃいます。
 
顔ヨガには、顔を若返らせるだけでなく、人生まで変える力があります！
ぜひ皆さんこの素晴らしさを体験してみてください。